脑卒中

　　卒中，目前是我国第一位的致死、致残原因，尽管卒中危害大，但可防能治，需要及早识别，妥善应对。

　　脑卒中，俗称“脑中风”，是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病，分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中。一般会出现肢体瘫痪或麻木、言语不利、眩晕呕吐、视物成双、行走不稳、昏迷等症状，甚至死亡。

　　那么，脑卒中可控吗?

　　答案是肯定的。脑卒中的预防，尤其要重视高危人群的预防。如果曾患有高血压或正在服用降压药、房颤或其他心瓣膜病、吸烟、血脂异常或未知、糖尿病、很少进行体育锻炼、肥胖、有卒中家族史，以上8个危险因素至少占了3个，就基本属于高危人群了。

　　到底怎么做才是正确的预防手段呢?主要的预防措施有以下几个方面。

　　首先是要有规律的起居生活，不宜熬夜，不能过度劳累，也不宜久坐，还要戒烟限酒。《内经》有云：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常。”因此，夜晚要保证足够的睡眠，这一点尤为重要。

　　其次是要注意饮食营养。要养成低盐、低脂、清淡的饮食习惯，注意荤素搭配，多吃粗粮蔬菜等粗纤维食物，少吃辛辣刺激性食物及腌制食品。一日三餐应按时进餐，进餐时不宜过饱，忌暴饮暴食。

　　同时还要保持适当的运动，每天至少运动30分钟。老年人或者身体虚弱的人，要避免剧烈运动，可进行慢跑、散步、太极拳等有氧运动。因为适当的运动可有效促进血液循环，提高机体抵抗力。

　　对于患有高血压或者糖尿病的人，要按时服用药物，不可随意增减药物或者擅自停药。因为高血压是引起脑卒中重要的危险因素，应引起足够的重视。高血压患者应长期服药，同时监测血压，尽量让血压稳定在140/90mmHg以下，若是糖尿病伴随高血压应控制在130/80mmHg以下。服药期间应注意用药的不良反应，如胃肠道不适等，如果有不良反应，要及时咨询医生。

　　在定期体检的同时，平时生活中要保持心情舒畅、愉悦，避免大喜大怒，情绪起伏不定。中医学认为，喜伤心，怒伤肝，恐伤肾，悲伤肺，思伤脾。因此，可通过音乐疗法、放松疗法等方式，使心情放松，保持平静。

　　有研究认为，冬季因为气温低，血管收缩，血压升高，易发生出血性脑卒中;夏季气温高，血管扩张，血压降低，易发生缺血性脑卒中。因此，冬季应注意身体的保暖，夏季要多饮水，补充机体损耗的水分，避免因血液浓稠而引起脑血栓。

　　需要注意的是，脑卒中的预防不仅要重视高危人群，普通的中老年人也应当有预防脑血管疾病的意识。脑卒中是发病率高、致残率高、致死率高的疾病，严重威胁中老年人的生命安全和生活质量，所以要多多关注身边的人，除了要做好有效的防护措施外，还应该在发病的第一时间拨打“120”急救电话，立即到医院进行救治。