2023年8月1日—7日是第32个世界母乳喂养周，今年的活动主题为“助力职场妈妈，促进母乳喂养。”全社会重点关注职场妈妈的母乳喂养，通过带薪产假、工作场所支持和科学育儿等方式为母婴家庭赋能，创建支持母乳喂养的友好环境，旨在呼吁世界各国重视母乳喂养对母婴、对家庭、对社会的重要意义。

　　母乳是婴儿最理想、最安全的天然食物，也是大自然赐予人类的珍贵礼物。

母乳喂养的好处有哪些？

　　1.含有6个月内婴儿所需的全部营养；

　　2.容易消化吸收，促进宝宝肠道发育；

　　3.丰富的抗体增加免疫，保护宝宝少生病；

　　4.减少腹泻、呼吸道感染等疾病发生；

　　5.降低急性中耳炎、I型糖尿病、肥胖等疾病发生风险；

　　6.预防成年后代谢性疾病发生；

　　7.有利于婴儿情感发育；

　　8.增强宝宝大脑和感官发育，促进宝宝智力发展。

常规哺乳姿势有哪些？

　　很多职场妈妈在产假结束后，需要回到自己的工作岗位上，那么，宝妈们如何回归职场还能顺利进行母乳喂养呢？

宝妈回归职场，要做哪些准备?

　　1.在上班前1-2周，尝试使用奶瓶或杯子试喂宝宝，不要强迫，循序渐进；

　　2.提前安排好宝宝看护人，确保看护人配合并支持母乳喂养；

　　3.练习使用吸奶设备及手挤奶技术，以便上班后更从容背奶；

　　4.提前储备好上班第一天的母乳，在刚刚上班时作为宝宝的“口粮”；

　　5.学习储存乳汁和加热乳汁的方法。

母乳不足最常见的原因是什么？

　　宝宝未有效吸吮、喂奶次数不够、吸吮时间短、姿势不对，宝妈情绪紧张、营养不足等。

如何保证乳汁充足？

　　1.母亲建立母乳喂养成功的信心，得到社会及家庭的支持。

　　2.上班后的职场妈妈，可携带挤奶工具，模拟婴儿吸吮，尽量与日常哺乳时间接近。

　　3.按需哺乳，如在工作时间内有乳涨，不能让婴儿吸吮时，可使用吸奶器吸出奶水。

　　4.增加夜间哺乳，宝妈进食营养丰富的食物，如鱼类、肉类、蔬菜等，并注意多饮水。

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　　5.要规律性地挤奶，特别是要让宝宝直接吮吸乳房，这样能从生理上和心理上给妈妈更多的刺激，促进泌乳，奶量就会慢慢回来，这个过程非常重要。

　　6.宝妈要保持心情愉悦，可根据自己的兴趣爱好放松心情，这样宝宝的口粮才不会减少。

挤出来的母乳如何解冻和加热?

　　1.时间充裕时，提前一晚将冻奶置于冷藏室解冻至液态后再加热；

　　2.时间不充裕时，使用流动的温水温热，温热时注意摇匀；

　　3.将冻奶放在温水盆中，并不断摇晃，试温合适后喂给宝宝；

　　4.使用温奶器加热，温度合适后喂给宝宝。

母乳运输注意事项？

　　1.冷冻的母乳需放置于有冰袋的便携式容器中，写好日期和时间，回到家中存放在单独的冰箱冷冻层中，注意不要与其他食物混合放置；

　　2.即使送奶过程中母乳融化了，只要还有零星的冰块还可以再冷冻一次，这样可以避免浪费母乳。

　　有一种爱，叫做尽妈妈所能。如果身体和条件允许，职场妈妈还是要尽可能为宝宝进行母乳喂养，这是给宝宝最好的疼爱；如果身体和条件不允许，妈妈们也无需责备自己，因为母乳并不是宝宝的全部，爱与陪伴也是宝宝成长路上最好的礼物。希望每一位职场妈妈，都能在母乳喂养的道路上坚持更久。