新生儿的出生让产妇的身体、心理、生活都会发生一系列的改变，“坐月子”是协助产妇顺利度过人生转折，休养身体的好时机。可是，三伏天又是一年中气温最高且潮湿、闷热的时段，如遇这个时间段“坐月子”，应该如何应对呢？

预防中暑

　　在三伏天里“坐月子”，室内温度是最大的考验。夏季温度非常高，新妈妈不要包裹头发、穿着厚重的长衣裤，需穿着宽松凉爽的长衣长裤，贴身衣物要选择纯棉类，比较吸汗、舒适的面料。

　　同时，应注意家中的通风情况。“坐月子”时，如紧闭门窗，室内会闷热、空气污浊，细菌容易滋生，不利于新妈妈的身体恢复。所以，室内要开窗，保持房间内部空气流通。期间，如遇高温天气，可以打开空调，调整室温在26℃-28℃为最佳，勿将空调送风口直接吹向新妈妈，避免受凉。

饮食注意

　　在保证充足睡眠的同时，一定要科学饮食。新妈妈不要食用过多高脂肪的食物，会使奶水中的脂肪含量增加，不利于新生儿吸收，易引发腹泻。

　　新妈妈要进食一些营养高且容易消化吸收的食物，比如鱼、虾、瘦肉等，这类食物易吸收，还不会给身体增加负担。新鲜的蔬菜和水果也是新妈妈不可缺少的食物，丰富的纤维素可促进胃肠蠕动，多种维生素和矿物质可增进新妈妈的食欲，还能起到消除疲劳、增强身体免疫力的作用。

注意个人卫生

　　在“坐月子”期间，一定要注意个人卫生，避免产褥期发生感染。三伏天气温较高，新妈妈容易大量出汗，下身还有恶露，所以，适当的漱口刷牙、洗头洗澡，及时更换衣物，不但有利于口腔和身体的清洁，还能排汗通畅，促进妈妈的血液循环，减少疲劳，促进睡眠，甚至还能增加泌乳。洗澡时间应控制在5-10分钟，洗头后要立即吹干头发，避免着凉。