近日，北京一导游在颐和园带团游览时因中暑送医，经抢救无效而离世登上热搜。该导游经医院证明显示是因热射病去世的。目前，全国各地提前开启“桑拿”模式，山城本溪也连续多天高温，并曾冲上40℃高温，预防中暑，切莫大意！

　　中暑不可轻视，“热死人”绝不夸张！

　　中暑是指高温环境下由于热平衡和/或水盐代谢紊乱等而引起的一种以中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。气温过高、湿度大、风速小、体弱、对热不适应、劳动强度过大和时间过长、过度疲劳等都易诱发中暑。

　　中暑病情可轻可重，重度中暑可引发死亡，尤其是热射病，死亡率高。

　　热射病属于重度中暑，是一种非常凶险的急症，病死率高，如得不到及时妥善的救治，死亡率可高达50%。

　　热射病的3个突出特征：高热（体温超过40℃）；没有汗液排出；意识模糊、惊厥，甚至无反应。

　　全国多地发布高温预警，多地最高温超过40℃！

　　预防中暑，切莫大意！

　　预防中暑，切莫大意！

　　预防中暑，切莫大意！

　　中暑先兆

　　若在高温环境下出现出汗、口渴、头晕、眼花、耳鸣、四肢无力、胸闷、心悸、恶心、注意力不集中、体温正常或略升高（<38℃），就要小心，自己可能要中暑了。

　　发生中暑的高危人群

　　从事高温、强辐射作业，如冶炼、炉窑等；高温、高湿作业，如印染、缫丝、深矿井作业；夏季露天作业，如夏天的建筑、施工、农田劳动、环卫等室外作业；夏季高强度作业，如体育竞赛和军事训练等。

　　特别是年老体弱多病者、儿童和孕妇更是中暑的高危人群，出现上述症状更要警惕，马上做好防暑降温，移步至阴凉通风处，及时补充凉盐水，注意休息，如果症状没有缓解，建议及时就医。

　　预防中暑，这样做很有必要！

　　1.备好防暑必需品：备好防晒用具，如涂防晒霜，戴宽檐帽、充足的水；穿宽松透气浅色服装，随身携带防暑降温药品。

　　2.科学补充水分：少量多次饮水，可每隔15～20分钟补水200毫升，水温不宜过高。大量出汗，要额外补充盐分和矿物质，也可适当饮用糖水或运动饮料。

　　3.注意散热：可以用冰毛巾擦身体或是风扇进行物理降温。炎热难挡时可用凉水冲手腕，每隔几小时把手腕放在自来水龙头下冲5秒，有助降低血液温度。

　　4.改善工作条件：如减少热源、合理布置、隔热、通风降温，设隔热休息间和调整作息时间等。

　　5.结伴行动，关心高危人群：环卫工、建筑工人、消防员、快递员、交警等发生中暑的高危人群，在高温环境工作时，要随身携带防暑降温药物，同事间应彼此留意健康状况。

　　建议家里有65岁以上老人的朋友，要叮嘱家里开空调或开窗，做好通风，以免中暑。并至少每天上下午2次电话确认老人的健康状况。

　　中暑了，不要怕！急救“五招”很重要！

　　一般情况下，先兆中暑和轻度中暑的病人经过现场救护可以恢复正常，所以遇到中暑不要过于慌张，掌握以下急救方法：

　　一移：迅速将患者搬到阴凉、通风的地方，使其平躺，用扇子、电扇扇风降温或开空调，解开或脱去外衣，以利患者呼吸和散热。

　　二敷：头部先用温水敷，后改为用冷水、冰水敷。

　　三饮：饮用含盐饮料，及时补充身体所需的水分，同时补充部分无机盐。

　　四擦：因高温、高湿、无风，身体散热困难时，可用冷水或冰水擦浴至皮肤发红。

　　五降：当中暑者体温高达40℃以上，出现昏迷、抽搐等症状时，尤其是热射病患者的救治，要遵循3个原则：1.快速、有效、持续降温;2.迅速补充液体时，要静脉补液;3.控制躁动和抽搐。同时拨打120，尽快把患者送到医院急诊科就诊。

　　重要提醒：常在室内的人群也要警惕中暑。

　　不是只有户外暴晒才会中暑，通风差、温度高、湿度大的室内小环境也可能引起中暑。尤其有一些老人，担心开空调浪费电，又住在通风不良的老房子中，这样更容易导致中暑。所以，家里有老人一定要开空调或开窗通风，采取冰块降温或风扇降温等降温措施，也可以日常饮用酸梅汁、绿豆汤、西瓜汁或菊花茶预防中暑。