随着生活节奏、生活方式及周围环境的改变，以及人口老龄化的到来，慢性支气管炎、高血压、冠心病、糖尿病和老年痴呆症等常见老年病显著增多，老年人的健康问题日益突显。提高老年人生命质量和生活质量，有效预防意义重大。下面，介绍几种常见老年病的预防措施。

　　慢性支气管炎

　　慢性支气管炎是由于感冒、吸烟、机体过敏、气候变化、大气污染等原因，使支气管和细支气管反复受到感染和刺激所致。临床表现为发热、畏寒、身痛、咳嗽、咯痰、喘息等，病情严重者终年咳嗽、喘鸣，并发肺气肿、肺心病，甚至危及生命。

　　防治措施

　　在季节更替时应注意预防感冒，如感冒要及时就医；平时少吃或忌食生冷、过咸、辛辣、油腻食物，戒烟戒酒；多吃止咳、平喘、祛痰、温肺、健脾的食品，如栗子、百合、海带、紫菜等；室内要经常开窗，保持空气流通，床单、被褥、衣物要勤于更换和清洗，以减少过敏源；要适当进行体育锻炼，改善呼吸系统的机能，增强抵抗力；适时注射流感疫苗，增强免疫力。

　　高血压

　　高血压是由于多种环境因素参与使正常血压调节机制失常所致，既是独立的心血管疾病，还会导致心、脑、肾等器官发生病变，如冠心病、心力衰竭、脑出血、脑梗塞、肾功能衰竭、尿毒症等，危害极大。

　　防治措施

　　注意合理膳食，控制体重，减少热能和脂肪摄入，多吃蔬菜和水果；严格限制钠盐摄入，每日食盐摄入量宜控制在6克以下；并摄入足量的钾、镁、钙；戒烟限酒；根据年龄及身体状况选择慢跑、快步走、太极拳、气功等不同的运动方式，控制好血压，减轻体重，增强体力，降低胰岛素抵抗；保持健康的心理状态，注意心理平衡及情绪的调整。

　　冠心病

　　冠心病是中老年人最常见的一种心血管病，是由于常饮食不合理，体内脂质代谢紊乱，使得冠状动脉血管的硬化、血栓、堵塞，其主要临床表现有心绞痛、心律失常，严重者可发生心肌梗塞，甚至危及生命。

　　防治措施

　　慎食油腻、炙燥、辛辣、生冷食物，控制总热量的摄入；控制高胆固醇、高脂肪食物和食糖摄入，多吃芹菜、萝卜、西红柿、黄瓜、苦瓜、大蒜、香菇、海带等蔬菜；不吸烟、不酗酒；适当体育锻炼；生活要有规律，保持足够的睡眠；保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐；积极防治与冠心病关系密切高血压、高血脂、糖尿病等老年慢性疾病；按医嘱预防用药。

　　糖尿病

　　糖尿病属于内分泌代谢系统疾病，临床上有烦渴、多尿、多饮、多食、疲乏、消瘦、尿糖等表现，并可导致糖尿病性心脏病、糖尿病性肢端坏疽、糖尿病肾病、糖尿病性视网膜病变及神经病变等多种慢性并发症。

　　防治措施

　　应合理饮食，严格控制糖份和脂肪摄入量，少吃油炸食品；在饮食中增加膳食纤维，多吃蔬菜、麦麸、豆及整谷，并注意补充维生素和无机盐；经常运动，促进新陈代谢，控制体重；放松心情，保持良好心态；检测并控制好血糖水平。

　　老年痴呆症

　　老年痴呆症是一种由于大脑器质性损害而引起的脑功能障碍，可使记忆、理解、判断、自我控制等能力发生进行性退化和持续性智能损害。老年痴呆症早期通常只是出现记忆力减退、健忘等症状，常被人误认为是正常的衰老现象，使病人错过最佳治疗时机。

　　防治措施

　　如60岁以上的老年人常常出现健忘现象，应及时到神经内科检查就诊；有高血压、高血脂、心脏病、糖尿病、中风、缺血性脑血管病等疾病者应早发现、早治疗；多吃鱼类、蛋类、瘦肉、菌菇类、水果和蔬菜等；避免过度操劳，保持良好的睡眠习惯;勤动脑并多参加社会活动和体育锻炼；避免精神抑郁和紧张；经常做和手指有关的活动，如用手指旋转钢球或胡桃，手工艺、雕刻、剪纸、弹奏乐器等，增进脑力灵活性，延缓脑神经细胞老化。

　　脑卒中

　　脑中风（即脑卒中）是威胁老年人生命的常见重症之一。研究表明，中国老年人中风发病率远高于欧美国家，且目前仍缺乏特效治疗手段。脑中风的最常见症状为一侧脸部、手臂或腿部突然感到无力，麻木或突然发生口眼歪斜、半身不遂；神志不清，说话或理解困难、眩晕、失去平衡或协调能力，昏厥等。

　　防治措施

　　合理安排作息时间，保证充足的睡眠；保持心态乐观、心情舒畅，避免情绪紧张；多吃豆类、荞麦、柑橘等含黄酮类的食物；要有效预防大便秘结，避免用力过猛和避免快速、大幅度体位变化；要根据自己的身体情况，每天安排运动（如打太极拳、散步）；减少在人多、空气不流通的地方驻留；要戒烟戒酒，控制体重；定期体检，特别是血液常规化验及血液生物化学检查；维持高血压、糖尿病等相关疾病的稳定。

　　老人的健康，需要全社会更多的关注和关爱。防治老年病，提高老年人的生活质量和健康指数，不但是老人自身的责任，更是每一位医护人员和每一个为人子女者应尽的职责。