“每逢佳节胖三斤”，春节期间，亲戚朋友团聚，很容易出现饮食过量、过于油腻、过度饮酒、缺少运动、生活无规律的问题，不仅会导致节日性肥胖，对患有糖尿病的人群，甚至会造成血糖升高或血糖波动增大，结果是高兴过节，血糖却难控了。那么，春节期间糖尿病人应该注意什么呢？

一、合理饮食，营养均衡

　　《中国糖尿病膳食指南》推荐糖尿病人群注意进餐顺序，先吃少量蔬菜、再吃优质蛋白质食物、最后吃主食配菜，这样既能做到营养的均衡摄入，又保证了血糖平稳。

　　节日的主食可以适当选择粗杂粮，一方面可以增加膳食纤维的摄入，另一方面可以对血糖的稳定发挥一定作用。可生食的蔬菜，含膳食纤维高、热量低的黄瓜、西红柿、萝卜，含糖量较低的柚子、橙子、猕猴桃、樱桃等都是不错的选择，但要注意适量，不能过多食用。

二、饮酒适量，多饮伤身

　　饮酒对糖尿病弊多利少，大量饮酒会影响正常进食，引起血糖波动。糖尿病病友要尽量避免饮酒。

三、坚果要少吃

　　有些患者认为坚果类食物含糖少，所以就经常把这些食物作为解馋充饥之用，然而他们却不知道，坚果类食物虽然含糖少，但含有的脂肪却很多，在人体内会产生更多的热量。因此，坚果不能过量食用，核桃每日不超过3颗，带壳葵瓜子不超过25克（一小把），五香、焦糖、奶油味等口味太重的坚果尽量不要吃。

四、坚持运动，注意保暖

　　餐后1小时应外出散步，保持愉快的心情，同时要注意手足、耳朵等末梢部位的保暖；尽量避免到人多拥挤的公共场所，以防感冒导致病情加重。

五、规律进餐，勿漏服药

　　千万不要忘记服降糖药和胰岛素，要注意及时进餐，避免低血糖发生。

　　每个糖尿病患者的身高、体重、年龄、病情都有所不同，因此，每个人的饮食方案都需要个体化。祝糖尿病患者都能度过一个平安、快乐、如意、健康的春节！