随着冬季的来临，人的食欲增加了，而运动量会减少，体内糖分代谢不出去，导致血糖升高。糖尿病患者的血糖波动易导致各种糖尿病并发症的发生，所以，糖尿病患者此时的生活习惯应当适时做出调整。

　　天干气燥，体内水分相对缺失，造成血粘度升高、血流速度减慢，血管容易出现病变。老年糖尿病患者则容易合并高血压、冠心病、脑梗塞等心脑血管疾病，甚至引发下肢动脉硬化闭塞症、糖尿病视网膜病变，糖尿病肾病等疾病。

　　糖尿病患者应注意以下几点：

　　1.适当运动：

　　糖尿病患者在身体情况允许时进行适当的运动可提高机体的抵抗力、减轻体重、增加胰岛素敏感性、改善脂质代谢，有利于控制血糖稳定。可以根据个人的喜好及身体耐受能力选择运动项目，如慢跑、气功、打太极拳、散步等，每天饭后一小时进行，每次运动持续时间为30-60分钟，以活动后不心慌气短为好。

　　2.愉悦心情：

　　糖尿病患者血糖易随季节波动，冬季来临，切忌暴躁易怒，可参加下棋、练书法、赏花、绘画等适合自己的活动，既可以怡情养性，保持心情愉悦，还可以有利于血糖的稳定。

　　3.水果适度：

　　糖尿病患者吃水果要在自身血糖控制良好的情况下才能食用。空腹血糖<7mmol/L，餐后血糖<10mmol/L, 且血糖稳定,短期内没有大的波动的患者可以在两餐间吃150克左右含糖量低的水果，如西瓜、柚子、猕猴桃、柠檬等，避免一次性盲目吃较多量的水果，以及含糖量高的水果，如香蕉、荔枝、甘蔗、龙眼等。

　　4.勿忘服药

　　糖尿患者要严格按照医生指导用药，不可随意加减量。平时在家时制定一个较为详尽的服药记录单，避免漏服药物;血糖检测时间要牢记，病情较轻者可半个月检测一次，病情较重者可3-5天或每天检测1-2次，并经常与医生取得联系。

　　此外，若是糖尿病患者发现身体出现不适，要尽早到正规的医院进行相关的检查，以便及时进行治疗。同时，在生活中注意定期检查身体，轻松健康地度过寒冷的冬季。

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