高血压作为我们熟知的慢性疾病之一，覆盖人群非常广。数据显示，我国高血压患者已超2.9亿。长期高血压对身体危害很大，是导致心梗、脑溢血、肾衰等疾病最重要的危险因素。随着生活方式的改变，高血压已不再是老年人的“专利”，很多青壮年也都“中招”。今年“全国高血压日”的主题是“18岁以上要知晓高血压”，高血压的年轻患者逐年增加，其中主要是高盐高脂、不运动、长期熬夜等不健康的生活方式所致。但很多年轻人对高血压认识仍然不足，无论是高血压知晓率、控制率还是治疗率都不高。年轻高血压患者和老年高血压患者是不一样的，年轻高血压患者往往表现为单纯舒张压高，这是由于年轻人经常处于应激的紧张状态中，致使交感神经过度兴奋，促进去甲肾上腺素的释放，使血管收缩，外周阻力增加，导致舒张压升高。

　　多种不良生活习惯导致年轻高血压患者增多

　　高血压分为原发性与继发性两大类。由疾病导致的继发性高血压比较少。原发性高血压除了与遗传因素相关以外，很大一部分与后天的不良生活方式有关。而高血压的年轻化，与年轻人不健康的生活方式如吸烟、饮酒，以及高脂肪、盐的摄入量增加等密不可分。同时，焦虑等不良情绪也是高血压病的诱因。

　　预防高血压，要学会自我管理

　　早在2009年，国家就将高血压患者健康管理纳入基本公共卫生服务项目，这也是在时刻提醒高血压患者要学会自我管理，对待疾病要有正确的态度，即知晓、治疗、达标。

　　很多新确诊需要服用降压药物的青年高血压患者期望服药后，血压能立刻恢复正常。事实上，降压药物需要连续服用一段时间，才能在体内维持稳定的血药浓度并发挥稳定的降压效果。因此，在开始治疗高血压时，切记不要自行随意增减药量和更换药物种类，应每日多次自行监测血压，1—2周后到医院复查，由医生根据血压控制情况进行药物剂量的调整，并做出是否需要更换药物的决定。经过一段时间的调整，患者往往可以确定一个较为固定的用药方案。

　　此外，在服用降压药物的同时，一定不能放松对生活方式的适度干预，尤其是青年高血压患者，坚持健康的生活方式往往可以大大减少服用药物的剂量和种类。对于一部分患者而言，尚有可能逐渐减少药量甚至最终停服降压药物。

　　18岁以上的成年人，每年应至少测量2次血压，一旦发现血压高于正常值，要及时到医院就诊，做到早诊早治。

　　在正常人群中，也有很多潜在的高血压患者，这类人往往血压比正常血压值高，但还不属于高血压的范畴。对于这类人，主要的降压方式还是改变生活习惯，保持有规律的生活作息等。

　　家庭测量血压，能更好地发现隐匿性高血压

　　生活中大多数高血压患者无症状，所以很多患者不知道自己患有高血压，大多是体检或偶尔测量血压时才发现血压偏高。对于高血压的判定，今年全国高血压日主题活动中提到：在未使用降压药物的情况下，非同日3次血压测量收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。同时，如果家庭测量血压读数≥135/85mmHg也被认定为是高血压。

　　很早以前就有人发现，在诊室中测得的血压与诊室外的血压值有一定的差异。通常医生测得的血压值高于患者在家中自测的血压值，这一现象被称为“白大衣效应”。因此提倡大家在家测量血压。

　　家庭血压是由被测量者自我完成，也可以由家庭成员协助完成。在自己熟悉的家庭环境中测量血压，可以避免“白大衣效应”，因此家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压。家庭血压值≥135/85mmHg被认定为高血压，而健康血压值是<115/75mmHg。

　　在家自测血压，能够更好地发现隐匿性高血压，同时有助于增强民众的主动参与意识，提高患者的治疗依从性。

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