1、科学吃喝，健脾胃，保护后天之本

糖尿病饮食，少食需多餐;

低钠盐饮食，远离淹咸酱;

低油脂饮食，拒绝油炸腻;

低嘌呤饮食，学会跟动物内脏、肉汤、海鲜、酒说不;

限含磷饮食，坚果不过量。

每日膳食需平衡，食物多样不过量，

三餐分配要合理，入口要适当，新鲜、卫生得保障。

谷为主，粗细搭，过水米面升糖慢;

巧吃菜，勤食果，薯类清煮排宿便;

日饮奶，爱豆类，少酌豆浆气色好;

喜鱼蛋，少禽肉，不爱油盐平清淡。

　　2、科学运动，健体魄，保持健康体重

都说饭后百步走，最多能活九十九，

六十分，走万步，中强度，微出汗，

天天运动身体壮，不为长寿为排毒，

你我大家齐努力，身体健康最重要。

　　3、科学保养，滋肾气，扶正先天之本

避免过劳和熬夜，感冒发热要预防，

心情早晚要疏畅，早起早睡气色好，

运动微汗是排毒，宿便快泻别久留，

血压血糖看管好，计划减肥别心急，

保肾治疗需规范，切记慎用伤肾药。

　　4、科学饮水，运气血，重视生命之源

水足量，一两千，

疏通血脉防血栓，浮肿需鉴心肾源，

限水得当不盲目，保心保肾两不误，

牢记纯水本无香，何必贪恋咖啡茶。

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