据最新数据显示，辽宁省六城市(沈阳、大连、鞍山、本溪、丹东、阜新)城市居民恶性肿瘤发病粗率（患病率）为348.5/10万，标化率（该城市该疾病患者数量）为181.1/10万。其中，男性恶性肿瘤发病粗率为355.6/10万，2012～2014年间发病率年均增长5.34%；女性恶性肿瘤发病粗率为326.0/10万,2012～2014年间发病率年均增长4.29%。全球1200万新发癌症病例中，四成以上可以通过改变生活习惯预防，任何治疗方案都胜不过积极的预防。

     2017年4月15日—21日是第23届全国肿瘤防治宣传周。今年的主题是“科学抗癌，关爱生命——加强健康教育，远离不良习惯”。不良生活方式如熬夜、吸烟、酗酒、纵欲、情绪失控、性格偏执、生 活不规律、暴饮暴食、缺乏运动等，最终将导致恶性肿瘤及慢性病的发生。

健康生活是最有效的抗肿瘤方式！

1适量运动，科学减肥

    肥胖可以导致一系列并发症或者相关疾病，进而影响我们的寿命或者导致生活质量下降，如食管癌、肠癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、肾癌、子宫内膜癌、宫颈癌、卵巢癌、绝经后乳腺癌、前列腺癌等均与肥胖有关。

如何健康科学减肥？

1、减少热量的摄入。

2、改变饮食结构：用各种水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。

3、充足的户外运动。

4、适当的力量锻炼：避免受伤。

5、多喝水：少喝饮料。

2戒烟限酒，健康养生

    吸烟是诱发人体肺癌的主要因素，因为烟草中既有致癌剂，又有促癌剂，可以导致肺癌基因突变，戒烟越早越好。关于限酒，日饮酒总量（以单酒种计算），白酒50ml，药酒100ml，黄酒100ml，红酒控制在150―200ml，啤酒控制在500ml左右为宜。

3规律作息，快乐生活

    科学健康的作息规律和乐观向上的生活态度非常重要，也是日常养生保健的基础。

4均衡膳食，防癌入口

    世界癌症研究基金会曾明确指出，不良饮食习惯可导致30多种癌症，每年因癌症死亡的患者中，有1/3和不良饮食习惯有关。饮食方面所应注意的主要有两点：一是热量不过剩；二是结构不失衡。

    每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。膳食中脂肪过多易诱发乳癌、大肠癌；而多吃新鲜水果和蔬菜可降低消化系统癌症的发病率；腌、熏食品和一些蔬菜、肉类、火腿、啤酒中可能含有致癌的亚硝酸盐和硝酸盐；霉变的食物有可能含有黄曲霉毒素，从而诱发肝癌。