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科普在线丨辽宁省著名精神心理问题专家郑超与您聊聊失眠与健康
什么是失眠？
失眠的原因是什么？
失眠的危害有哪些？
失眠怎么治疗？
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人的一生当中，有三分之一的时候都是在睡眠中度过的，一天当中，睡眠时间也占据了三分之一的时间。可以这样说，睡眠质量好坏关系一天的生活质量、工作效率和身体健康，因此拥有良好的睡眼至关重要。
然而，现代社会，随着生活节奏加快，竞争日益激烈，无论生活、工作、学习压力随之增加，失眠问题已成为部分人的常态，而失眠作为影响人体健康的一大杀手，已经成为严重的社会公共卫生问题，越来越受到社会的普遍关注。
问 什么叫失眠？
失眠是睡眠障碍的一种表现形式，常表现为难以入睡，维持睡眠困难，过早或间歇性醒等。
问 失眠的发病率
世界卫生组织的调查数据显示，27％的人拥有睡眠问题，据中国六个城市的市场调研显示，我国成年人失眠患病率高达57％。
问 失眠的原因
常见的有以下几个方面：
生理方面：如各种疾病引起的痛苦不适，植物神经紊乱，睡眠周期被破坏，药物和食物的副作用等。
心理方面：心理压力大，过度兴奋悲伤，经常遇到不开心的事等。
环境因素：强光刺激，躁音，周围的温度过高过低，不适气味等。
问 长期失眠的危害
研究表明，长期失眠导致心境障碍发病的危险性是普通人群的4倍，同时长期失眠障碍容易导致慢性疲劳综合征、高血压、冠心病、动脉硬化、糖尿病、脑血管病等，同时长期失眠还会让人体激素的分沁受到影响，降低人体细胞新陈代谢的能力，让脑功能和性腺功能降低，导致人体过早衰老。
问 治疗失眠的办法
1.调整作息时间，放松心情； 2.增加户外活动； 3.睡前泡泡脚，喝杯热奶，听听舒缓的音乐； 4.清淡饮食； 5.心理治疗；物理治疗；药物治疗。 总之，失眠会影响人的健康，但是如果我们采用正确的方法，找出病因，早期干预，一定会有好的结果。
专家简介
郑超，辽宁省著名精神心理问题专家，原本溪市康宁医院业务院长，国家二级心理咨询师。中国中医药促进会精神分会委员，省医学会精神卫生分会常委、省心理咨询师协会副理事长、省心理咨询行业协会副秘书长、省心理康复医学会委员，本溪市心理咨询师协会名誉理事长、市医学会精神医学分会主任委员、市人社局精神伤残鉴定专家、市残联鉴定专家、市残联精协主席，曾连续三次获得本溪市自然科学医学学科带头人称号。从事精神心理疾病诊断治疗工作38余年，具有丰富的临床经验，主攻方向：各种失眠、焦虑、抑郁及儿童青少年和老年人心理问题，各类常见精神疾病和精神科疑难杂症。撰写国家及省级论文10余篇，参加省部级科研项目两项。
出诊时间： 每周一、三上午，周五下午
出诊地点：
中心医院门诊四楼心理科高医门诊
